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快眼小说 > 王师北定 > 第449章 恒常运动 身体健康

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    第449章恒常运动身体健康

    告辞了八打雁分校全体师生,回到宾馆,明天是元月十四日,我等六人将搭乘快船赴宿雾岛。

    天色一露出曙光我们就准备上船,码头上已经挤满了送行的人,包括八打雁分校的教职员学生及总兵陈天生等人,在慷慨激昂的军歌声中,我等往宿雾岛前进,到达宿雾岛时,天以快黑了。

    在宿雾岛码头,当我们下船时,军歌声又适时响起,声音夹杂一些不同的语调,显然原住民的语音尚未完全调整得过来,宿雾分校近两百人,又有宿雾分院的加入声势果然不凡。

    我把手压一压,军歌声陆续停止,我说道:走!吃饭去!吃饭最大!跟宿雾分院郑海涧、程杏轩两位长老打过招呼我就与刘轩、萨弼两位教育长一起率领同学们前往少年营教室。

    教室内课桌椅以重新排列整齐,餐盒也摆得好好的,等大家都坐定,我大喝一声:开动!顿时士气大振,个个运筷如飞,不一会儿都盘底朝天了。

    宿雾分校的原住民更多了,比率高达三成有余,经过一个多月的相处,虽然还无法言传,但是意会应该是八九不离十了。希望跟八打雁分校一样,几个月以后就可以用语言沟通。

    因此我再次鼓励同学们,只要教会一位原住民同学会国语者即可以提升为助教,或被举报有十次协助原住民同学有功者亦可以提升为助教,希望在同侪的互相提携之下,会有惊人的效果出现。

    果然饭后的自由活动时间,原住民同学们都被邀请三三两两一团团,大多数是用树枝在地上涂涂画画的,但各有各的招式,不一而足。

    次日是元月十五日,我将在宿雾分校合班上课一天,以四则运算为主。晨起过后,漱洗完毕我等六人即往宿雾分校,参加晨练,晨间自由活动及早餐,开始上课后,显然有三分之一的同学似懂非懂,我还是耐心地慢慢教,希望有奇迹出现。

    可惜时间尚未成熟,奇迹并没有如希望出现,但是原住民同学还是很用心地听讲,并没有因为听不懂就打瞌睡或走神,这一点就很难得了,这正表示他们是用两倍以上的努力来上课的。

    明天是元月十六日,我等六人将搭乘快船自宿雾岛赴新奥市,至元月十九日抵达新奥分校。元月二十日在新奥分校合班上课一天,以几何、代数为主。

    次日吃过早餐,我等六人即往码头行去,走近一看黑压压的一片人头,有宿雾分校的也有宿雾分院的人马,我们一走近,军歌声适时响起,一时间风起云涌,热闹滚滚。

    我等拱手团团一揖,转身上船,随即挥挥手与众人作别,快船迅速解缆、起锚、转向、迅速离去,良久犹听见军歌声似有似无的传来。

    上了船之后有四天的航程,我要大家排定功课表,勤练武艺,同时打发时间,我也趁机继续规划下一个工作计划:

    元月二十一日至元月二十二日:搭乘快船,自新奥分校返回马尼拉。

    元月二十三日至元月二十四日:搭乘六人坐马车,赴驰道巴石河大桥工地监工两天,夜宿奎松市行馆。

    元月二十五日:搭乘六人坐马车,自奎松市赴新卡泉州本校合班上课半天,以机率、统计为主,夜宿新南市宾馆。

    元月二十六日:搭乘六人坐马车,自新南市赴新达金门分校,中午在新塔市宾馆休息一个时辰并用午餐,下午视察农业研究所,夜宿新达金门分校宾馆。

    元月二十七日:在新达金门分校合班上课半天,以机率、统计为主,午饭过后搭乘六人坐马车前往新达市,夜宿中华兵工厂宾馆。

    元月二十八日:在中华兵工厂各组视察,协助解决各种疑难杂症,夜宿中华兵工厂宾馆。

    元月二十九日:搭乘六人坐马车,自新达市至新亚市,在新圣虎门镇分校合班上课半天,以机率、统计为主,夜宿新圣虎门镇分校宾馆,至此马车行程结束,六人坐马车缓缓开回马尼拉。

    元月三十日至二月三日:搭乘快船,自新亚市至承天府,在东宁分校合班上课一天,以几何、代数为主,夜宿东宁分校宾馆。

    二月四日:拜会东宁总制,视察东宁地区,夜宿东宁分校宾馆。

    二月五日至二月九日:搭乘快船,自承天府返回马尼拉。

    我仔细再看了一遍,都没有发现谬误之处,即请黄队长交办,以鸽信分送至各部,请配合办理。

    我们如预期地在元月十九日傍晚,抵达新奥分校的简易码头,当快船停妥我下了船时,军歌声适时响起,一时间慷慨激昂,风起云涌,好不热闹,过了一会儿,我把手压一压,歌声戛然而止,我说道:走!我们吃饭去!吃饭最大!

    到了教室,课桌椅都重新排好,餐盒也摆得整整齐齐的,人数也都算得准准的,显见同学们的用心。

    吃过饭后,同学们照例不走了,一个个都瞪着大眼睛看着我,就是想听一点别的,我说道:想听些什么,不用客气,就发问吧!

    有位青年营的同学问道:校长说过大家不要小看这个晨练、晚练,我们中华青年营和中华少年营的教职员学生,却因此没人生过病!这是什么道理,请校长说明一下。

    我说道:校长把话说得太过于简捷了,我现在说得详细一点,一个人想要健健康康的过一生,有三点必须要做到,第一点是均衡营养的饮食习惯,不可以暴饮暴食,不可以偏食,五谷杂粮、蔬菜水果、鱼肉豆类都要平均摄取,这一点在学校的餐厅就可以提供,回到家里也劝父母如法泡制即可。

    第二点是作息要规律,每天的起床、吃饭、运动、工作、睡眠等等,都要定时定量。

    第三点是必须维持恒常的运动。应注意的是,运动的成效不取决于它的强度;一些温和的运动,例如:慢跑,甚至快走,只要持之以恒,定必会有所成效,而且效果比在短期内做一些剧烈运动为佳。

    大家都知道运动对身体健康有益,不少人也了解到自己有运动或改善不健康生活习惯的需要,可是只有少数人能真正做到。究其原因,很多人都误以为运动一定是辛苦的,所以便以忙为借口来逃避。其实,只要能找到一种自己有兴趣,又觉得舒服的运动,便可以慢慢养成恒常运动的习惯。

    我们在学校里,因为是团体活动,慢慢地就养成了习惯,出了校门也不要把它放掉,只要持之以恒,并影响你身边的人,我们养成的恒常运动就会变成全民运动,藉此就可以提升全民的健康了。

    慢跑的时候我问大妹妹宜妃,她要离家时小妹有没有缠住她不放,大妹妹说道:没有耶!小妹变得很懂事了,她说等明年她要来当我的学妹,她也想要念新奥分校。

    我说道:小妹今年五岁,明年下半年念东宁分校刚刚好,又可以陪父母亲,念新奥分校是有些勉强,但也不是不行,听说她常去东宁分校旁听,好像还可以,不简单喔。

    次日一整天,我都跟同学们在一起,共同对付数学的几何、代数两门实用的学问,当然我的教法都是从例题着手,使同学了解它的用途,提高对它的认知与兴趣,如此循循善诱,课堂上就从无冷场过。

    明天是元月二十一日,我等六人将搭乘快船离开新奥分校,至元月二十二日返回马尼拉。

    次日天一露出曙光,我等即已束装妥当,在新奥分校简易码头准备上船,此时军歌声适时响起,划破夜空,有如惊涛拍岸,激起无限的浪花,一层层的无休无止,我等拱手长揖作礼,随即上船挥挥手作别,快船即快速离去。

    两个整天的旅途中,我还是督促大家勤练武艺,因此时间也过得快,元月二十二日傍晚准时返回马尼拉王城区专用码头,我先谢谢海军战士们的辛劳,请大家暂时回基地喘口气,元月三十日新亚市再见。

    回到王宫,我交代明天作息正常,随即上楼去看太中,现在昼短夜长,即使外面天色已经灰暗,却还未到下班时间,仪儿、欣儿都还未回家,太中还在睡,但是属于浅眠状态,随时都可能醒过来。

    大妈就在旁边候着,以便随时应变,负责尽职令人放心,有些人就是这么纯朴得令人心疼。

    过了一会儿,仪儿、欣儿一起回来了,太中也适时醒过来,有人说母子连心,有时真叫人不得不信呢!时间就是那么的巧,分毫不差。

    我过去轻轻地抱起太中,他略作犹豫就同意了,因为妈妈还要略作准备才能喂奶,日久他也有些记忆了,我一抱他起来,他就一直在搜寻妈妈的踪迹,看到妈妈就目不转睛的看着妈妈。

    等到仪儿准备好了,我就将太中放入仪儿怀中开始吃奶,一刻都不浪费。
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