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“这是我让他带来的负重沙包，有两对共4个，每个重量在10斤，把他绑腿上。”高坤发出命令。
“沙包？能不能换个花样，只要是负重就是沙包啊、沙袋啊，没创意。”刘鸣似乎不喜欢。
“嗯……也行！你可以试着被一口大锅。”高坤说着。
“哎呀，这个沙包真好，不知道谁发明的。”听到高坤让背锅，刘鸣急忙扯开话题，然后拿过沙包，绑在腿上，开始了负重训练。
一下、两下、三下，每一下跳动都让刘鸣的腿部肌肉紧绷又放松，就这样，一早上刘鸣和邓勋都在围着这块球场不停的进行蛙跳，偶尔有人路过，看看这边，也会让刘鸣不好意思，但是转念想想，互不认识看到就看到了吧。
再看邓勋，因为打篮球的基础比较差，而且才开始起步，虽然身体条件比刘鸣好的多，但是仍旧无法弥补球技上和经验上的不足。所以，此时此刻，他练的格外带劲，就算有人路过侧目相望，他也直接忽视。
跳到400个的时候，刘鸣明显感觉到腿部尤其是大腿部开始酸胀，跳到过千个的时候，已经开始觉得没有力气了，但是刘鸣没有停止，他心里清楚的很，这就是一道坎，过去了就风调雨顺，在质上得到飞跃，过不去，则前功尽弃。
这个时候，邓勋也已经完成了1000个蛙跳的任务，坐在一边休息，还不时的用手捶着大腿以作放松。相信有经验和类似经历的朋友们都知道，在不停的跳动一段时间后，腿部会觉得肌肉越来越紧，大家都会捶打肌肉做放松按摩吧。
刘鸣可没有时间管邓勋，他继续朝前方跳着，如果是打篮球之前来进行这种训练，想必现在他已经不行了，但是打篮球以后，身体各部都得到了大幅提升，所以到现在都已经连续跳了一千多次了，还能坚持不倒。
当艰难的跳过1800次的时候，刘鸣突然觉得体内一松，犹如冰山融化，倾泻而下，腿部感受到的不再是酸痛，而是麻木，刘鸣知道，已经挺过来了，虽然现在觉得双腿毫无知觉。
刘鸣继续跳着，邓勋却已经开始了投篮训练。远投，相对于刘鸣来说，邓勋觉得要容易的多，毕竟有足够的力量，投起来不会觉得乏力，刘鸣就是因为力量不足，每次远投都很吃力。
时间已经过去了四个小时，刘鸣终于完成了5000个蛙跳的任务，最后一个跳动刚一结束，他就累得一屁股瘫坐在地上，身上的衣服早已经被汗水湿透。正是中午，烈阳当头，刘鸣想要喝点水来补充体能，可是他发现自己站不起来了。他咬咬牙，暗地里使劲，但是大腿却不停的抖动，背部和腰部也酸痛难当，使不上一点力气。
“老子不信了，怎么会站不起来。”刘鸣用尽全力，大腿肌肉不受控制的颤抖着，刚一站起来，立马又一屁股坐了下去。正当刘鸣无奈的时候，一只手出现在面前，刘鸣抹了一下眼睛附近不停往下滴落的汗珠甩在地上，两眼看着这只手的主人，他一把拉开了这只手：“高坤，我要自己站起来，正是关键的时刻，如果我撑过去了，我将上升到新的高度，受益匪浅。”
“那如果你没有撑过去呢？”高坤做好了坏的打算。
“你不了解我吗？你觉得我会失败吗？”刘鸣一根筋的试图站起来，他在努力的挑战自我。极限，一个令人畏惧的词，一个令人着迷和成长的门，突破极限虽然相当的艰难，但是一旦成功，就将是另一片天空。
“很好玩吗？看着我这样很开心吗？我不会如你所愿的！”刘鸣看着天空，心里暗暗笃定。他把注意力全部汇集在双腿之上，随着一声闷哼，他强忍着不受控制颤抖的大腿肌肉带来的酸痛感，终于突破了这道屏障，战胜了自我。
晃晃悠悠的，刘鸣终于站起来了，他艰难的露出笑容，但是这一笑之后，他便眼前一黑，整个人往后倒去……
刘鸣的意识还是清醒的，此刻的他正坐在一边，低着头，边喝水边休息，他知道，刚才自己倒下的时候，是高坤托住了自己的后背，和邓勋一起把自己搀扶到旁边的。虽然感觉很难受，但是刘鸣此刻却在笑，笑的那么简单明了，笑的那么得意洋洋。
“好点了没有？”邓勋关切的问着，看着傻笑的刘鸣，说道：“要不今天就别再练了？”
刘鸣停止了笑，抬起头望着邓勋：“那怎么行，这么一点苦都受不了，还怎么完成自己的梦想。”
“很好，你还是那个刘鸣。试试，能站起来不？”一旁的高坤一点都不知道体贴徒弟和兄弟。
刘鸣点了点头，忍着依旧酸痛的腰背，挺直了身板，准备站起来，一切都很顺利，可是当刘鸣的整个身体的重量都压在双腿上的时候，大腿那一股酸痛的感还是让刘鸣跌坐了下去。
“这样什么时候才能恢复哦。”刘鸣心里想着，再次努力的站了起来，在邓勋和高坤一左一右的扶持下，走进了一家饭馆，中午了嘛，就算是累死，也要做个饱死鬼。
中午稍事休息以后，下午训练继续。好在下午只是远投训练，对双腿的负担还蛮轻的。刘鸣整了整心绪，接过高坤递过来的球，投出了第一个篮，没有任何声音，只有篮球落地击打地面发出的响声。
“呃……三不沾？！力量还是不行啊。”刘鸣接着准备投第二球，这一次，他加大了投篮的力量，篮球在飞过一道弧线后，砸在篮筐上弹了出来。就这样，2000个投篮的训练正式开始了。
刘鸣一次次出手，球一次次飞起再落下，有应声而入，也有打铁而出。当那篮网犹如白色的浪花一般随着“唰”的一声翻腾，带给刘鸣莫大的享受，可是每一次“砰！”的打铁声穿过心房，都带给每一个球手心灵的震撼和新的挑战。
第一天的训练终于在下午4点的时候结束了，这个时候，刘鸣才刚好投完2000个球，正想着明天下雨暗自高兴的刘鸣却被高坤打击了一把：“明天好像有雨。但是训练还是继续，风雨无阻。”
果然，第二天一早，刘鸣就被高坤带到了训练场，由于雨水的关系，沙包的重量增加了。虽然前一天晚上休息的很好，但是再好的恢复，面对这种情况下的训练，多少还是有些负担的，不过邓勋和刘鸣并不在意，没有第一天那样的拖沓，两个人都很自觉的开始了蛙跳。就算被人看到，被人指指点点，他们也毫不动摇。
其实这第二天的训练，对他们来说，最大的障碍是气短，因为是酷热的天气，所以下雨会显得非常的闷热。但是他们也不理会，依然忘我的训练着。
随着时间一周一周的流逝，在这种气温可以高达40度的天气里，刘鸣和邓勋的训练量不断增加，沙包的负重量也在提升。可是这并没有让他们害怕和退缩，他们反倒是迎难而上，享受着那种被“折磨”的过程和之后带来的结果。
在这一个半月的地狱式训练时间里，除了辅导员偶有电话联系外，其他人都觉得刘鸣他们失踪了一样。街球社也几近瘫痪，不过，刘鸣没有担心，他知道，这正是组织自己的街球队的大好时机，社团不过是一个台阶，他清楚自己并不是一个能让社团正常运作的管理者，他只是喜欢打球罢了。
“好了，现在可以卸下沙包了。你们试着摸一下篮筐。”高坤饶有兴趣的想要看看刘鸣他们的训练效果。
一听这话，刘鸣马上卸下负重，助跑，起跳，他的手掌啪的打在了篮板的下沿，接着是邓勋，同样的结果。两个人都兴奋的望着对方，和自己的手掌，要知道，以前他们两个可是离篮筐下沿有半个手臂的距离啊。
“不错，继续这样练习的话，说不定还能跳的更高。”高坤满意的笑着说。不过一旁的刘鸣和邓勋却没有在听，而是沉浸在喜悦之中。
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