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在杨宇要他们对打的时候，发现他们的气息沉稳多了，而且最关键的是，出招的时候气息和招式相辅相成，不像之前那样的凌乱，这些，都是他们无法擦觉的。
看着他们的打斗，杨宇不禁暗暗点头，他虽然不能将他们训练成一批内家高手，但是绝对可以让他们成为外家高手！成为世界各国特种兵中翘楚！
打斗完成好后，赵家强也来了，手里拿着一张纸，走向杨宇。
这是杨宇上个星期跟他说的事情，要他将平时特种兵训练的内容写一份资料给他，他好心里有数。从赵家强手里接过a4纸，只见上面写着：华夏国特种部队的魔鬼式训练：1、早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。2、8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。3、10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。4、13:30抗暴晒形体训练：平举着ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。5、16:00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。6、饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》7、3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》8、5天一次华夏国式铁人三项：负重跑步2000米。游泳2000米，骑自行车2000米。9、7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。10、15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。11、30天一次野外生存训练。带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。12、平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车。陆军中的大部份装备都得一一掌握。
除去这些，还有一些现代军事课程，因为那些事理论，和杨宇没关系，所以赵家强并没有写上去，看得出来，这样的训练强度有多大！
都说特种兵的训练堪称是魔鬼式的训练。以前杨宇只是耳听，今天算是真正认识到了。虽然觉得这些训练强度已经很大了，但是杨宇并没有给他们缩减，相反，他还加进去了两条，第一条就是每天必须坚持修炼他教给他们的那套调息之法。第二条是每天延长自由搏击的时间，而且他也会在这个时间里教给他们三套拳法，分别是太祖长拳、梅花桩和华佗五禽戏。
三套拳法的类型分别是攻击，防守和养气。特别是后面的华佗五禽戏，更是和杨宇教给他们的调息之法相辅相成。
相传华佗创始的五禽戏有延年养生之效。早已失传千年，现在流传的大多数后人根据古籍记载或者自己杜撰出来的。根本就不是真正的五禽戏，甚至连五禽戏的外形都算不上，更别说是五禽戏的精髓了。
杨家是隐世医家，古籍众多，而且一脉相承数千年，很多现代失传了的东西他们家却继承下来了，这套五禽戏，也是其中之一。
第二天，方芷比完赛马上就赶来了，正好杨宇和士兵们来到梅花桩面前。这个梅花桩是杨宇上个星期要赵家强和甄言准备的，按照他给的图纸，赵家强和甄言让人连日赶工弄出来的。
看着眼前这些高低不同，错落有致的木桩，众人面面相觑，这东西他们只在电视电影上见过，常人真的可以在上面来去自如吗？
看到这些木桩，方芷没由来的感到一阵兴奋，看来今天是没有来错啊！
“我先来示范一下，一会儿你们两个两个上来。”杨宇说着，说完他率先跳上一根一米多高的木桩，做了一个金鸡独立，稳稳地站在木桩之上。
众人不由得发出一阵喝彩声，别看这些木桩不咋样，但是站在上面，想要保持平行，那可不是一件容易的事情！
杨宇转身看着方芷，对她说道：“方芷，你上来。”
“是师傅！”方芷心头一喜，纵身而上，稳稳地站在杨宇对面的木桩上。
杨宇之所以要教他们梅花桩，一来是训练他们的反应能力，二来是梅花桩不但对他们的身形步法有帮助，而且可以训练他们的下盘稳固，虽然梅花桩没有凌波微步那么玄妙，但是凌波微步需要有内力才能学，像他们这样没有内力的人，根本就练不了，所以，杨宇只好从别的地方想办法。
两人站在梅花桩上，杨宇说道：“攻击我。”
“是师傅。”方芷大了一声，飞身向杨宇发起攻击。她有凌波微步的功底，身形步法都不错，所以，走个梅花桩根本不在话下。
因为杨宇主要是的目的是要教他们走步法，所以并没有真正的和方芷交手，而是别走边解说走梅花桩的口诀。
两人在梅花桩上越走越快，仿佛在他们脚下的并不是一根根竖起来的木桩，而是平坦的大地一般，看得大家眼花缭乱。最后杨宇纵身往后一跃，飘逸无比地飘落在地，方芷也潇洒地从木桩上跃下，大家这才兴奋地拍起掌来。
接下来是他们上去练，因为现在的木桩只有一个，所以大家只是上前试试感觉，并没有真正的开始走。
五十四个人上去之后，什么情况都有，有的保持不了平行掉下来的，有的踩空，有的在后退的时候找不到木桩直接掉下来。这个时候他们才真正地知道杨宇和方芷室友多么牛逼了，这东西看似简单，可是当你真正上去走的时候，才发觉并非如自己所想的那么简单！
就这样，杨宇在学校和基地之间来回跑，日子过得飞快，转眼又过了一个多月，这期间杨宇已经教会了他们一套太祖长拳，梅花桩大家也走得有模有样，至少不会像当初那样从上面自己掉下来了。
那套调息之法也初见成效，大家也都渐渐地感觉到自己身上发生的变化，变得比以前更耐久了，而且，无论一天的训练下来有多累，只要运用杨宇的调息之法后，疲劳顿时消除了不少！他们这才明白为什么杨宇一再要求自己在睡前一定要练一遍他的调息之法了。
军营这边的事情正在有条不紊地进行着，成效也不错，现在已经没有一个人敢对杨宇不服气了，更没有人觉得他虚有其表名不副实。
另一方面，新公司和药厂的业绩也是蒸蒸日上，俏佳人美容公司因为宣传的好，加上地段繁华，每天进出的人多如过江之鲫，真正的顾客满盈。药厂那边生意更好，不断有新订单的加入，之前的一些客户也都追加订单，因为药厂现在的规模不是很大，哪怕顾佳怡新收购来的药厂也已经投入生产了，但是有些订单还是排到了一年之后！
这样的情况是顾佳怡和周文艺想不到的，有了生意，有了订单，那么就有了盈利，所以，新厂的建造不断有新的资金注入，一切都按照杨宇的计划有条不紊地进行着。
方芷的比赛也进入了尾声，她和洪泉两人都进入了全国八强，接下来是排名比试，将会是交替战，也就是说进入八强的每一个选手都会有一次交手的机会，决定名次。
强强对决，这才是晋级赛的高潮！而且这高潮被媒体炒作的比往年更加的狂热，因为到目前为止，方芷还是未曾一败！
方芷的事情也终于引起了那些种子选手的注意，一开始他们看到报道，也只不过是一笑置之，像这样的事情，媒体为了炒作，为了吸引读者的眼球，往往会夸大其词，而且他们也看过方芷的比赛，感觉也就那样，和自己比起来差远了。
其实他们哪里知道，目前和方芷对决的，全都是外家高手，所以，方芷根本还没有有机会显示自己真正的实力！
但是，还是有高手看出了方芷的实力，告诫门下参赛的弟子日后要是遇上和方芷的对决，绝对不能掉以轻心。其中最惊讶的莫过于和杨宇交过手的东方崇明，别人不知道方芷用的武功出自哪里，但是他一眼就看出来了，特别是那一套凌波微步的步法，虽然方芷使用的还不够炉火纯青，但是东方崇明还是一眼就看出来她用的步法和杨宇的如出一辙。他对杨宇的步法记忆非常深刻，当初正是因为杨宇有这么一套玄妙的步法，所以才能躲过他的攻击！
晋级赛最后的赛程如期举行，方芷不负众望，以零败的几率夺得了华南地区晋级赛的第一名！洪泉以第二名的成绩参加全国总决赛！这一次，洪泉没有令大家失望，和方芷的一场比赛堪称整个晋级赛中最精彩的一场比赛！
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