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“云鸾，当你感觉到天地元气后就用精神力将它包裹，让后将他拉到身体身为，放开毛孔，将它吸收到经络里，然后运转《养气归元歌》中的法门，使其在身体中运转，然后将在经络中锤炼过的元气注入丹田气海。”玉秋玲认真观察女儿情况，对其进行指导。
李云鸾用精神力将屋子里温和的天地元气静静缚住，温和的天地元气在精神力的作用下，被拉到了李云鸾的周围，李云鸾张开毛孔将元气吸入体内，只是元气进入体内后就消散在经络中，李云鸾毫无办法，但是她毫不放弃，用精神力将更多的能量聚集过来。
“云鸾，你做的很对，先不要管那些凶猛强劲的元气能量，那些能量太过霸道，你刚刚修炼不适合吸收那些暴烈的能量，否则会对你的经络产生极大的伤害，那些温和的元气虽然能量要得多，但对于刚刚修炼的人来说是最适合的。”玉秋玲说道。玉秋玲十分的认真，女儿刚修行，一定要注意基本的方法。
李云鸾的精神力要强劲一些，可是莫一凡就差的多，他仍然在尝试着用精神力捕捉能量，莫一凡的精神力无法将天地间飘动的元气完全包裹，能量弱的元气团还好，至少还可以触摸，能量高的元气团刚触碰到就炸开了，莫一凡精神力形成的细线也被炸开的能量弄断，不过莫一凡再次伸出精神力，继续向这些元气团施展手段。
“这个孩子虽然毅力坚强，可是精神力差了一些，我年轻使精神力也很差，因此修炼过程中多吃了很多的苦，一凡难道也要想我一样，要走我所走过的路，必须加强的他的精神力，磨难多一些未必是坏事，不知道云鸾怎么样了，希望她顺利一些。”李青宁想着。李青宁虽然分了身，但他迅速集中精神，将注意力全部集中到莫一凡身上。
随着时间的推移，莫一凡的精神力竟然有少许的提升，而且对精神力的控制更加熟练了，神识笼罩的范围增强了许多，分出去的精神力细线也更加坚韧了，莫一凡偶尔也能够捕捉住许能量极低的能量团，不过这种能量团接近皮肤之前就消散于无形之中。
“能量虽然看不见，但是元气却是有形有质的，元气之中包含着大量的能量，只有增强精神力的强度和神识的灵敏度，你一定可以将元气纳入体内，你的天赋要差一些，因此你有必要锻炼自己的神识灵敏度和精神力的强度，我们对你进行指导，不过今天的功课就到此为止，你必须休息了。”李青宁终止了莫一凡的修行。
“云鸾，第一天就能将元气纳入体内，说明你的神识和精神力极强，你的成绩不输于那些修炼天才，而且你极有耐心，是一般的女孩子不能比的，如果你认真修行将来成为一般的神仙还是可以的，但你不能输给你的哥哥，他虽然已经炼体，但你一定要追上他，你一定要做一个了不起的女子。”李云鸾也结速了第一天的修行，李云鸾听见母亲的夸奖十分高兴，因此她心情放松的出去玩了。
“云鸾的进度怎么样？”李青宁为玉秋玲。玉秋玲十分高兴，说道：“云鸾已经能够将元气纳入体内，不过还不能将元气锤炼，至于纳入气海，短时间内是做不到的，不过我依然很高兴，她的天赋极好，远超一般的孩子。”玉秋玲说着女儿的情况。听了妻子的话，李青宁还是很高兴的，自己的女儿虽然调皮了些，不过天资还是不错的，只是一凡的进度要慢了些，看来天资一般，不过自己绝不会放弃他。
“一凡的进度怎么样，是不是不太理想？”玉秋玲看到丈夫的表情，已经猜到了莫一凡的情况。李青宁说道：“他神识之力和精神力差了些，还不能完全捕捉住元气，我决定先锻炼他的神识之力和精神控制力，然后再修行，相信锻炼后必定可以事半功倍。”
玉秋玲点了点头，说道：“不用担心，当年的你或许连现在一凡都有所不如，师父对你进行了一番严格磨练，你费了两个月终于能够将元气纳入体内，你现在要做的就是磨练一凡的精神力和神识之力，修炼就像磨剑，力气打的人磨得快一些，力气的人磨的慢一些，只要能够坚持下去，宝剑中游磨成之日。”李青宁十分认同妻子的话，现在他更坚定了自己的想法，拙才需要的就是磨练。
尽管要修行，莫一凡和李云鸾并没有放弃负重训练，这是忘我峰的传统和规矩，只有进入金丹境后才不要做这项工作，当然进步金丹境后有更加残酷和辛苦的训练。磨剑的功课被缩短到半个时辰，多余的时间被挤出来用于做进入聚元境的修行。
“一凡，通过昨日的观察，我发现你的神识之力和精神力不足，你需要做新的修行，当然修炼一样不能废止，所以你必须努力了，我不希望我的徒弟是一个连聚元境也进入不了的废物。”李青宁说道。“是，师父，请您训练我，我不要做一个废材。”莫一凡知道自己的不足，但是他是一个坚毅的人，他不会向自己认输，决不能。
“你的第一课是做感知训练，你站在离忘我峰溪流一公里的地方，知道能够清晰听到溪流的声音，再清晰听到后增加一百米，第二次清晰听到后再增加一百米，知道你距离达到三里后依旧能够感知到溪流的声音后再停下来，这样做不仅能够提升神识之力，更能够锻炼你的专注力，专注力的提升对精神力提升同样有莫大效果。”李青宁交给了莫一凡第一项训练，“当你完成第一项训练后，我便教你第二项功课。”
莫一凡来到了溪流旁，洗了洗脸，说道：“溪流啊，溪流，如果你有灵魂的话，请听我的请求，希望你帮助我修行。”莫一凡开始数着自己的步数，大约走了一千步，然后停了下来，莫一凡盘坐了下来，闭上了眼睛，盘坐对于集中精神十分有好处，这样可以避免分神。
莫一凡放开精神，周围的声音都传到意识里，莫一凡尝试着寻找溪流声音，过了大约一分钟，莫一凡的耳朵终于捕捉到了溪流的声音，只是不太清晰，莫一凡吸了口气，集中全部注意力到溪流的声音上，“溪流，溪流。”过了大约四分之一个时辰，莫一凡终于完全感知到溪流的声音，很清晰，溪流的声音让人的心很平静。
莫一凡静静的感受溪流的声音，声音中有特俗的频率。莫一凡坚持了半个时辰，这种训练虽然简单还是很消耗精神的，莫一凡歇息了大约十分钟，再次闭上眼睛开始训练。六百米，七百米，八百米……一千五百米，莫一凡发费了二十天终于完成了这项训练，莫一凡听觉更明锐了，精神力也有了大幅度的提升。
“现在是第二项训练，我会带你到忘我峰的风口处，你停在风中，我在远处吹笛，你要用心捕捉我的笛声，然后将笛声的韵律描述出来。”李青宁说道。莫一凡一言站在忘我峰的风口处，莫一凡没有闭上眼睛，当笛声传来时，莫一凡用心捕捉每一道声音，开始时并不清晰，而且被风声干扰的很厉害，莫一凡在心中将风声分离出去，一切都变得有条理起来，莫一凡终于感受到了悦耳的笛声。
这项训练持续了十天。李青宁又给莫一凡进行了新的训练，两个月的时间终于到了。“现在修行，一定会事半功倍的。”莫一凡心中想道。“云鸾现在已经能够将少量的元气注入气海，一凡你要努力了。”
莫一凡静静的坐在静室里，盘膝而坐，莫一凡闭上了眼睛。神识展开，屋子里的每一样东西都在感知里，连那些极其微的元气团也很清晰。莫一凡开始捕捉那些温和的元气团，莫一凡的精神力很坚韧也很柔和，并没有和元气发生碰撞，元力被纳入体内，虽然元气团到达经络里消散了大半，还是有着少许的能量在经络里运行，可惜并没有元气达到气海，莫一凡不断的努力着。
莫一凡不断的尝试着，终于有一团能量进入气海，虽然很微渺。“我终于能够修炼了。”莫一凡心中十分兴奋。
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