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按理说，像他这样的队员一般冬训期间是留在学校训练的。
但在新出台的政策下，他入选了“少年新星”培养计划名单，将加入专门为他这样的小天才特设的青训营，时不时还可以蹭国家跳高队的课。
同行的还有王佳这个未来跳远一哥。
“先去体测中心刷数据，等会去大堂集合。”
来到基地住所，带队的许大光教练便要求队员们先去做体测。
许大光是国家跳高队主教练王家喜的助手，冬训期间主要由他负责青训营的日常工作。
不一会，王小石带着体测报告回来交给了他。
“体脂率垂直纵跳高度一米一八......”
许大光有些不可思议地说道：“你的体脂率居然这么低？看来饮食控制得非常好啊！”
现在是冬季，为了御寒，运动员大多会不自觉地多吃几口，这样一来体重普遍都会有些增加，在集训期间还得先减肥。
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而王小石的这个数据反应他身体状况非常良好，马上就可以投入训练。
“王小石同学，这次冬训为期一个月，主要针对跳高项目做专项练习。”
“你的柔韧性已经非常好了，接下来可以直接练习我们新推广的‘超敏训练法’，技术也十分全面，看来你教练给你打得底子相当好！”
许大光看过体测报告，心里对王小石的教练陈正阳敬佩不已。
殊不知当初陈正阳也是这么认为，并将功劳记在了已去世的陈旭东身上。
“这次冬训就主要锻炼体能和爆发力，现在是冬季，这里又是高海拔地区，低气温加低氧会造成呼吸难度增大。”
“很适合进行心肺功能、耐力、爆发力训练，训练会分为三个阶段进行......”
接下来就是他开始讲解三个阶段的训练内容。
以王小石前世的经验来看，这份训练计划是相当完善的。
现在他正处于一个关键的成长期，其制定的以体能、爆发力为主的训练内容正好针对他现在的薄弱环节。
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王小石支棱着沉重的双腿来到食堂，看着多达50多个品种的各式菜肴。
他感觉一点胃口都没有，这既是大运动量训练后极度疲劳造成的结果，也和高原缺氧有着直接关系。
前世他第一次来海埂集训也是这样，一直呆了三天才慢慢适应。
在这里，任何的经验在这里都只能遵循最基本的法则。
想办法挺过三天，只要挺过了三天就会适应。
他夹起一块羊肉塞进嘴里，平日里鲜美无比的肉片此刻味同嚼蜡。
咀嚼了好一会才把它吞下去。
再看看其他人也都是一副要死不活的样子，有些人甚至只是喝了点酸奶就再也吃不下其他东西。
倒是那些经常来集训的成年运动员一个个大口吃肉大口喝奶，大快朵颐不亦乐乎。
“呕！”
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“你们如果谁感觉特写不舒服就来找金医生，她那里有氧气袋。”
不知哪个教练在门口喊了一声，几个呕吐的小运动员就赶紧去医疗室了。
王小石没有动，他知道这个时候正是身体适应期，挺过这两天身体素质就会发生极大变化。
心肺功能和耐力都会上一个台阶。
那些去找金医生的小运动员除非会发生危及生命或者健康的情况。
教练员也不会真的允许他们吸氧，就是要靠着这几天的憋气将他们的心肺功能憋出来。
果然，没过多久他们就一个个都被教练员给拎了回来。
中午王小石去了医疗室，再做了一趟全身按摩后舒服的睡了个午觉。
等到下午继续训练时，他感觉自己的状态恢复了百分之六七十。
“现在的身体比前世到底好多了，那会记得自己第二天都跟霜打的茄子一样怏怏的，现在只是睡个午觉就好了大半。”
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考虑到今天王小石是第一天来，上午训练量又不小，下午徐教练主要让他做静力对抗练习，强度中等，饶是这样，也把他累得够呛。
等回到宿舍洗完澡往床上一躺就进入到了睡梦中。
而到了第二天，训练强度就开始增大，并增加了短程冲刺跑、障碍跑等科目。
这个时候的医疗恢复室就开始热闹起来，热闹的并不是指人多什么的，而是每个进来的青训营队员一趟到按摩椅上就开始打鼾。
鼾声此起彼伏很是热闹。
和小伙伴们一躺下就打鼾不同，王小石每次都要仔细感受一下身体各个部位有什么不适。
而方法也很简单，就是做各种高难度的柔韧性动作，哪里有细小的伤势，那里的关节活动起来就会有些许不灵便的感觉。
“张医生，我感觉背部有点酸胀，可能有点拉伤，你等会帮我检查一下。”
张仪和刘大可现在都来到了海埂基地，主要负责他们这些小年轻的身体数据采集以及运动恢复。
听到他这么一说，张仪拿来一堆仪器给他做了个全身检查，确认他只是背部肌肉有点轻微拉伤，这才松了口气。
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