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这些动作有很多都需要较高的柔韧性和平衡能力，以及强大的腰腹力量。
当初组织学院师生练习时，没有一个人能一次性通过。
“呼！”
抹了把汗，王小石笑道：“曾经练过！”
张仪心道，这些动作都是才开发出来的，你怎么会？转眼一想，眼前的这个小朋友是陈憨子的小师弟，这才露出了恍然大悟的神情。
王小石暗自好笑：现在的这套训练法总共只有16项动作，但后世可是开发到了47项，可谓是将身体的各个和弹跳有关的部位都开发到了极致。
现在这些动作和那些比起来只能算是小儿科了，看来，哪天又要请另一个“老爷爷”出来，把最新的动作教给他了。
......
“起跳的那一刻仰起头来，身体尽可能舒展开，这样才能获得更多的滞空时间！”
这会换成邱大庆教练带他进行体能和身体素质训练，主项就是跳远。
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......
“呼！呼！呼！”
喘着粗气，王小石慢慢的踱着步子走向百米赛道，接下来还有一组三十米冲刺跑，这需要他全力爆发。
但此刻他却感觉到有些喘不上气来，胸口闷得很，双腿也跟灌了铅似的非常沉重。
他心知肚明，这是身体到了“极点”状态。
人体在剧烈运动时，由于运动开始阶段内脏器官的活动能力落后于运动器官的需要，
往往会产生一种非常难受的感觉，此时感到呼吸困难，肌肉酸痛，动作迟缓，情绪低落，
简直不愿意再继续运动下去，这种状态就叫做“极点”。
昨晚他睡眠有些不足，今天极点的出现就早了许多，反应也比昨天要大。
咬紧牙关，伸展了一下胳膊腿，蹲在起跑点上，他开始了一次次冲刺！
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